2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شما فقط لوبیا سبز درست میکنید یا مواد دیگه هم قاطی میکنید

هویج سیب رمینی 

مواد کوکو همون تخم مرغ اینا

یکمم سوسیس میزنیم ما

کوکوهای ما شبیه پیتزا میشه بیشتر

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
هویج سیب رمینی مواد کوکو همون تخم مرغ اینایکمم سوسیس میزنیم ماکوکوهای ما شبیه پیتزا میشه بیشتر

جا سوسیس من کالباس میزنم روش پنیر پیتزا و زرشک و خیارشور گوجه نگینی هم میریزم😂😂مثل پیتزا میشه 

من تا حالا درست نکردم میشه روشش بگید

عزیزم سیب زمینی نگینی خیلی ریز رو تفت بده...هویج نگینی خیلی ریز رو هم تفت بده ...بعد داخل همون روغن پیاز نگینی خورد کن تفت بده ی کم چرخ‌کرده بزن بهشون نمک و زردچوبه و ادویه بزن مثل جوز و فلفل سیاه و پودر سیر لوبیا سبزت رو هم قاطی کن ی مقدار تفت بده بعد شعله رو خاموش کن همه مواد رو باهم مخلوط کن..کالباسم بهش بزن از حرارت که افتاد تخم مرغ بهش اضافه کن مثل کوکو رو تابه نچسب یا دو طرفه پهنش کن روش پنیر پیتزا زرشک و گوجه و خیارشور نگینی هم بریز ی کم درشو بذار رو شعله ملایم رو به کم قشنگ بپزه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز