راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
حتما زبانتو تقویت کن اشتباه منو نکن فارسیم جدیدا سخت شده اونم سعی کن اساسی یاد بگیری مثلا یادبگیر چطوری هسته وابسته پیدا کنی نه اینکه طوطی وار فقط بخونی
ولی زبانت با وجود اینکه نخوندی ۱۵ عه خوبه من خیلی خر میزدم