مثلا شما چیکار میکنین که شاد و پر انرژی به نظر میرسین
مثلا ورزش میکنم،میرم جلوی آینه با خودم حرف میزنم خودمو ناز میکنم،شاید باورت نشه با دخترم خاله بازی میکنم حس خوبی میگیرم،پادکست گوش میدم ،قلم و کاغذ بر میدارم طراحی میکنم،یا اصلا نظافت خونه حالمو خوب میکنه و عاشق آشپزی ام.ببین چی حالتو خوب میکنه انجامش بده ،قرار نیست همه با یک روش حالشون خوب بشه مثلا من اصلا از بیرون رفتن خوشم نمیاد یکی میبینی با بیرون رفتن حالش خوب میشه