دقت کردید چقدر بدن های ما ضعیف شده ؟ خیلی راحت مریض میشیم . آسیب میبینیم . از بس بی تحرک شدیم . باید یه برنانه منظم برای پیاده روی و ورزش داشته باشیم وگرنه پیری بدی در انتظارمونه .
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.