رژیم سیب😊

من مدتها پیش این رژیم رو توی کتاب دیدم وخودم 3بار امتحان کردم بسیار عالی در سم زدایی بدن وکم کردن سایز دور شکم موثر است 

ومن دو بار2 کیلو وزن کم کردم یه بار 3 کیلو 

دراین رژیم

صبحانه ناهار شام ومیان وعده ودر مواقع گرسنگی

فقط فقط سیب بخورید با پوست یا بدون پوست باپوست بهتر است

مدت زمان رژیم 

2 ونهایت 3 روز است وبیش از ان نباید بگیرید

خوردن اب ایرادی ندارد حتما 8 لیوان اب بخورید

عوارض این رژیم 

سر درد درپایان روز اول است که بعلت دفع سموم بدن است ودر انتهای شب خوب میشود 

این برای اغاز رژیم واماده سازی وپاکسازی بدن ازسموم بسیار مفید است 

وبعد از رژیم 2 تا 3 کیلو کم می کنید 

جالب این است که سایز دور کمر خوب کم میشود

درضمن اگر زمانی پر خوری کردید میتوانید یک روز رژیم سیب بگیرید از بالا رفتن وزن جلوگیری میکند

وپس از تثبیت وزن هم میتوانید یک روز در هفته را به این رژیم اختصاص بدهید که برای سلامت بدن در پاکسازی سموم بسیار مفید است ومانع بالا رفتن وزن میشود

اگربعد از این رژیم وزن شما کم نشد سایز حتما کم میکنید 

البته من هر بار گرفتم هم سایز هم وزن کم کردم 

درضمن من بیشترهم تونستم تحمل کنم 😉

عزیزم غیررژیم این یه نوع سم زدایی هستش .☺

البته هرژیمی باورزش اثرداره

آره پارسال گرفتم.

الان هم تازه زایمان کردم بازمی خوام شروع کنم..

من آب هم بخورم کلی تحقیق می کنم ببینم خوبه یابد..

انقدراهم سخت نیستش😑

دعوانداریم که گلم...هرکس یه نظری داره البته که نظرشماقابل احترامه😙

اگه دوست داشتی اینوبگیردوروزحداقل ..

سایزکم نکردی یقه ی منوبگیر...

روز اول: هر 3 وعده سیب خورده شود حدود 1.5 کیلو سیب

روز دوم:

صبحانه : سیب

نهار: 1 سیب , 1 بشقاب سالاد سبز با لیموترش و 2 برش نازک پنیر کم چرب

شام: سیب

روز سوم:

ص: 1 سیب , 1 برش نان تست سبوس دار , 1 عدد سفیده تخم مرغ

ن:1 سیب , سالاد سبز , 2 هویج و نصف 1 پیاز

ش: سیب

روز 4:

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 برش نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب , سالاد سبزیجات پخته به جز سیب زمینی , 200 گرم ماهی با لیموترش یا تن ماهی بدون روغن

ش: 1 سیب , 1 لیوان شیر کم چرب و 30 گرم غلات صبحانه 

روز 5 :

ص: 1 سیب , 1 تخم مرغ آبپز و 1 نان تست سبوس دار

ن: 1 سیب و سبزیجات خام و 200 گرم سینه مرغ آبپز

ش: سیب

تا پایان روز 5 خودتان را وزن نکنید

بعد اتمام رژیم به آرامی به خوردن عادی برگردید تا وزن کم شده حفظ شود

رژیم ذکر شده آسان بوده و تهیه مواد اولیه آن گران و سخت نیست

اینم یه مدلش☺