راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اره خوراک خیلی ربط داره روتین پوستی هم براش بگیر یا درست کن من اب خیار و گلاب یخ زده میزنم به صورتم ی هفته هس تمام جوشام رفتن هم ابرسانه هم برای جوش لک خوبه