لعنت بمن اراده ندارم
بعد هی گرسنم میشه یچیز شیرین دلم میخواد
خدایا 😭 باید پنج کیلو کم کنم
تو منی یا من توام
من پونزده
منم
اراده صفر خاک بر سر من🥲
قد و وزنت چنده مگر -؟
چون اول باید مقاومت به انسولین رو درمان کنی.حذف کلیه قندها
منظورم. فقط شکر نیست
برنج نون پاستا ماکارونی......
سخته ولی شدنیه من انجام دادم اللن زنده ام
باید کلا قند و حدف کنی.تا بدن یاد بگیره چربی و به انرژی تبدیل کنه و پروتئین و به عضله
و هرچی چربی اضافه و بسوزونه
اول رژیم باید سریع و سخت باشه تا ترشح انسولین تو بدن به صفر برسه و دیگه مقاومت بهدانسولین نداشته باشی
من اولش یهو شروع کردم صبح پاشدم و تا به امروز دو ساله لب به نون برنج نزدم و شیرینی
حتی خرما
بعد که مطمئن شدی هوس شیرینی رفته به کل اون موقعیت که بدنت درمان شده.حالا خوردن روزی یدونه میوه یا خرما عیبی نداره
ولی باید حسابی گوشت و چربی حیوانی و تخم مرغ خورده بشه در تمام ساعات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
