من ورزش تو خونه نمیتونم کنم اصلا پیاده روی خوبه؟صبح خوبه یا شب
صبح بهتره
پیاده روی
صبح
من
ت خونه ورزش میکنم عصرا
پیاده روی تند مداوم وبیشتر از نیم ساعت جوابه
من رژیمم بدون ورزش بچه کوچیک دارم همین کار خونه و بچه ورزش محسوب میشه برام هشت کیلو اضافه وزن دارم یکسال میخوام کن کنم اندفعه تا آخر پیشرمیرم
من میرفتم یه مدت روزی ۶ کیلومتر
آره گلم پیاده روی خیلی خوبه من کبدم چرب بود با 6 ماه هر روز نیم ساعت پیاده روی ده کیلو وزن کم کردم کبدم دیگه خوب شد آزمایش دادم.. همون اوایل از کم شروع کن از یه رب یا ده دقیقه تا بدنت عادت کنه.. 8 تا 9صبح بری بهتره چون الان عصر خیلی گرمه
من یک روز درمیون 7 صبح میرم پیاده روی تند تا 8 ونیم میام خونه
روز بعدش میرم باشگاه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز