من حدوداً دو سه ماهی میشه از اوایل اردیبهشت تا الان کلاً رژیم حذف قند و چربی رو داشتم و کالری شماری کردم و ورزش با محدود کردن قند و چربی و حذف تنقلات و... (با اینکه قبلش هم مصرفم کم بود)این ها شروع کردم بعدم جایگزین کردم اگر خیلی نیاز داشتم،
خیلی سخت بود و واقعاً با کمالگرایی که داشتم هیچ طوره راضی نمیشدم،
اطرافیان هم خیلی بهم می گفتند که نکن و نیاز به کم کردن نیست ولی خودم راضی نبودم از خودم و میگفتم باید ازاین کمتر باشه اونچه که تو ذهن خودم بود مخصوصاً که احساس میکردم پف صورتم از همین قند و رعایت نکردن مواد غذاییه؛
طولانی نشه حرفام😅
عکس تغییراتم رو میذارم تازه گرفتم هنوز وزن کشی نکردم شما بگید چطوره ؟
بنظرتون بیشتر ادامه بدم یانه؟
و اینکه احساس میکنم تو عکس همباز تغییراتی که هست معلوم نیست.
