میشه هرتجربه ای ازش دارین بگین
به نظرتون میتونم تا2ماه دیگه 10کیلوکم کنم حتی اگر6کیلوام کم کنم خوبه
ولی من 9روزه رژیمم
4روزاول رژیمم 1.2کیلووزن کم کردم
دوشنبه تاجمعه
الان این 5روزدیگه رژیمم وزنم ثابت مونده
جمعه تا سه شنبه
میخوامبرای جشن عروسیم کم بشم تروخداکمک کنین قدم 159هست وزنم 71
