لعنت به این جنگ.منم چند سال پیش اختلال خواب داشتم،باید دارو میخوردم تا بخوابم.وگرنه اصلا خواب به سراغم نمیومد.چند سال بود خوب بودم و خبری از دارو نبود دقیقا از این جنگ دوباره دچار اختلال شدم و خواب ندارم.
الهی بگردمت می فهممت.اصولا زندگی به قبل و بعد پنیک تقسیم میشه.ولی چه میشه کرد باید مقاومت کرد.
به نظرم هرچه به خدا نزدیک تر باشیم قوی تر میشیم اصلا آدم خیلی م.ذ.ه.ب.ی نیستم ولی اینو حس کردم که واقعا کمک کنندست.اگر شرایطتون می خوره یوگا خیلی خوبه.حتما خوابو باید مرتب کنیم من قبلاً هفت بیدار میشدم دوازده می خوابیدم .غذای کم شکر و پروتئین کافی.
در کنار همه به این ها اون ترس تو دلت می مونه و من میدونم و نمی خواهم شعار بدم.ولی اگر بتوانیم بهش غلبه کنیم و از مرگ نترسید اون وقت ما از پانیک قوی تر میشیم
الهی عزیزم می فهممت.اگر نیازه یه دوره دارو استفاده کن .مکمل ملاتونبن هم که برای خوابه با پزشک مشورت کن اگر می تونی کافیست رو حذف یا کم کن از ساعت پنج شش.از ساعت نه ده هم به صفحه گوشی نگاه نکن اگر می تونی خودرو تاریک کن.تا دوباره که تنظیم شد دارو رو حذف کنه دکتر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
