گودی کمر

hanye_1378

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 4875

دردزیبا

1404/04/22

|

02:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

curlly

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/10

تعداد پست: 2332

دردزیبا

ن  باسن منو بد نشون میده

1404/04/22

|

02:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanye_1378

عضویت: 1398/02/07

تعداد پست: 4875

ن اتفاقا کجاش زیباس

باشه

1404/04/22

|

02:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

curlly

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/10

تعداد پست: 2332

هیکل من با کودی کمر تخمیه هیچکس هم نمی‌پسنده . باسنم بر جسته تره شکمم گنده تر دیده میسه

1404/04/22

|

02:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mz_love

عضویت: 1399/10/20

تعداد پست: 18703

برای گودی کمر ورزش‌های تقویتی مثل شنا، پیلاتس یا تمرینات برای تقویت عضلات کمر و شکم خیلی می‌تونه کمک کنه. اگه درست انجام بشه، میتونه بهبود پیدا کنه. اما اگر گودی خیلی شدیده، بهتره یه مشاوره فیزیکی بگیری تا راحت‌تر راه‌حل رو پیدا کنی.

سلام عزیزای دل 💛من دانشجوی کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی‌ام و با تمام وجودم اینجایم که کمک‌تون کنم . هدفم از حضورم در نی نی سایت اینه که بتونم همراه و همدل شما باشم تا هر مشکلی که ذهنتون رو درگیر کرده، زودتر و راحت‌تر حل بشه 🌱با استفاده از درس‌هایی که در این رشته خوندم و تجربه‌هایی که توی این سال‌ها به دست آوردم، سعی می‌کنم شنونده‌ی خوبی باشم و راهکارهایی رو پیشنهاد بدم که واقعا به دردتون بخوره ❤️اگه حس می‌کنی نیاز به کسی داری که با دل و جون بهت گوش بده و کمکت کنه، خوشحال می‌شم در کنارت باشم 🤗💬 اگه فکر میکنی نیاز به مشاوره بیشتری داری، می‌تونی به کانال تلگرامم سر بزنی. من هر روزه کتاب‌هایی می‌خونم که نکات طلایی و کاربردی برای حل مشکلات روزمره و بهبود روابط به شما میده. این نکات رو توی کانال با شما به اشتراک می‌ذارم.آیدی کانال: @Ravabet_Zan_Aramesh حتماً اگه مفید بود، با دوستات هم به اشتراک بذار!

1404/04/22

|

02:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

moheb_ahlebeit

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 8403

ن باسن منو بد نشون میده

با درمانگر طب اسلامی شهرتون مشورت کن بعضیاشون می‌شناسن کسی که اعمال یداوی بلدن شاید مفید باشه البته اطلاع دقیقی ندارم بپرسی بهتره شاید روشی باشه

1404/04/24

|

03:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

curlly

مدیر استارتر

عضویت: 1402/10/10

تعداد پست: 2332

با درمانگر طب اسلامی شهرتون مشورت کن بعضیاشون می‌شناسن کسی که اعمال یداوی بلدن شاید مفید باشه البته ...

حالا یچی بگم وزن کم کردم یکم بهتر شده کم تر شده . ربطی داره به وزن کم کردن؟

1404/04/24

|

03:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahva__

عضویت: 1400/07/10

تعداد پست: 186

فقط میتونم بهتون بگم درمانش کن تا دیر نشده

من نادید گرفتم الان دیسک کمر گرفتم🤦‍♀️🤦🏼‍♀️

1404/04/24

|

04:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

moheb_ahlebeit

عضویت: 1403/09/29

تعداد پست: 8403

حالا یچی بگم وزن کم کردم یکم بهتر شده کم تر شده . ربطی داره به وزن کم کردن؟

اره ربط داره

1404/04/24

|

08:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

bostondesertwolves

عضویت: 1404/03/21

تعداد پست: 197

سلام و عرض ادب خدمت شما درود بر شما لطفاً در ابتدا درخواست دوستی بنده را قبول کنید تا در درمان شما کمک کنم. گودی کمر شدید معمولاً با ورزش و فیزیوتراپی تخصصی قابل کاهش و کنترل است، ولی در بیشتر موارد به‌طور کامل از بین نمی‌رود.
با تمرین‌های کششی همسترینگ، تقویت عضلات شکم و فیله کمر، اصلاح حالت نشستن و ایستادن و پرهیز از نشستن طولانی، می‌توان درد و ظاهر گودی را کم کرد.
اگر علتش مشکلات ساختاری یا مادرزادی باشد، ممکن است نیاز به بریس یا درمان پزشکی هم داشته باشی.

1404/05/20

|

11:29

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب