2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اولش برام مسخره بود تو دفتر پلنر برنامه هامو می‌نوشتم تیکشون میزدم الان شده عادت دیگه بی حالم باشم ا ...

هنوزم مینویسی؟

مثل دفه اول انجام دادن کارات برات سخته؟یا عادت کردی

از اول این ویژگی رو داشتی؟

آره باورت میشه به خاطر ۱ رشته ورزشی ۲ سال تحقیق کردم فق تا ببینم چیه ۱۳ سالم بود 

ولی خب خودم راضی نیسم ک اینطورم

سوال رزمی یا ورزشی داشتید در خدمتم   

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792