از بیست اردیبهشت تا حالا ده کیلو کم کردم ولی انگیزه مو از دست دادم یه هفته میشه اصلا نمیتونم رژیم بگیرم چیکار کنم باشگاه و پیاده روی هم این هفته نرفتم چیکار کنم دوباره انگیزه بگیرم ادامه بدم 🥲
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
ببین نباید خیلی بخودت فشار بیاری باید برات بشه مثل ضد آفتاب زدم یه روتین روزانه ن اینکه کل زندگیتو درگیر کنه نذار به مابقی کارت برسی در ضمن خیلی پیش میاد آدم باشگاه یه هفته نره ولی بادی بعدش دوباره بره
ببین نباید خیلی بخودت فشار بیاری باید برات بشه مثل ضد آفتاب زدم یه روتین روزانه ن اینکه کل زندگیتو د ...
ببین عزیزم من نودو پنج بودم قدمم ۱۷۳هست الان ۸۵شدم ولی احساس میکنم دیگه نمیتونم ادامه بدم اعصاب ندارم قرص مکمل خوردم خیلی خوب بود ولی وزنم پایین نمیومد گذاشتم کنار نمیدونم چیکار کنم 😔
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
از چند کیلو به چند رسیدی خب یکم به خودت استراحت بده باز شروع کن خسته سیر میشیرژیمت چجوریه
رژیمم کالری شماری هست از ۹۵به ۸۵رسیدم قدمم ۱۷۳
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
مرسی عزیزم منم میخوام 10کیلو کمکنم تازه شروع کردم فعلایک کیلو کم شدو
موفق باشی گلم
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)
من هم وزن توام خجالتم میشه بااین هیکلم برم باشگاه توچجوری رفتی
خجالت نداره عزیزم چرا خجالت
آقایون به ظاهر مرد نامرد درخواست دوستی ندین خدا بزنه به کمر هرکدوم از شمایی که به بقیه من وخانما درخواست دوستی میدن خاک بر سرتون 😒هروقت ناامید شدم هروقت کم آوردم فقط یک جمله با خودم گفتم که آرومم کرد (این نیز بگذرد)