مهرطلبی💚🤚🏻

#روانشناسی

مهرطلبی(بیماری راضی کردن دیگران به هر قیمتی)

2⃣ قسمت دوم

ویژگی های شخص مهرطلب

دکتر بریکر در کتاب خود چنین بیان می‌کند که اگر شما ۱۰ نشانه زیر را در خود مشاهده می‌کنید، باید بدانید که احتمالاً از اختلال مهر‌طلبی یا سندرم خشنود‌سازی دیگران رنج می‌برید.

۱. من باید همیشه آنچه را که دیگران از من انتظار یا نیاز دارند، انجام دهم.

۲. من باید از همه اطرافیانم مراقبت کنم، چه آن‌ها از من کمک بخواهند و چه نخواهند.

۳. من باید همیشه به مشکلات دیگران گوش بدهم و تمام تلاش خود را برای حل آن‌ها انجام دهم.

۴. من باید همیشه انسان مهربانی باشم و هرگز احساسات کسی را خدشه‌دار نکنم.

۵. من باید همیشه دیگران و نیاز‌هایشان را در اولویت بالا‌تری نسبت به خودم و نیاز‌هایم قرار دهم.

۶. من هرگز نباید به کسی که به چیزی از من احتیاج دارد یا از من درخواستی می‌کند، «نه» بگویم.

۷. من هرگز نباید کسی را ناراحت کنم یا باعث شوم که او ناامید شود.

۸. من باید همیشه خوشحال و سر‌حال باشم و هیچ وقت احساسات منفی خود را به دیگران نشان ندهم.

۹. من باید همیشه سعی کنم دیگران را خوشحال کنم و آن‌ها را راضی نگهدارم.

۱۰. من باید سعی کنم هرگز نیازها یا مشکلات خودم را بر دوش دیگران نگذارم.

قسمت بعدی: تفاوت مهرطبی با مهربانی

#روانشناسی 

مهرطلبی(بیماری راضی کردن دیگران به هر قیمتی)

3⃣ قسمت سوم

تفاوت شخصیت مهر‌طلب با افراد مهربان

تمایز قائل نشدن بین افراد مهر‌طلب و افراد مهربان تبعات منفی زیادی دارد و ممکن است افراد مهربان به خیال آنکه دچار اختلال هستند از مهربانی دست بکشند و یا دیگران از مهربانان فاصله بگیرند، بار دیگر بر این مسئله تأکید می‌کنیم که فرد مهربان یک فرد ارزشمند و کمال‌یافته است که تنها از محبت کردن به دیگران لذت می‌برد و تشنه توجه و محبت سایرین نیست.

اما فرد مهرطلب به‌خاطر عزت نفس پایین سعی در جلب توجه دیگران داشته و بر‌خلاف افراد مهربان نه تنها از محبت کردن به دیگران لذت نمی‌برد، بلکه در درون عذاب می‌کشد و خود را سرزنش می‌کند و به همان اندازه که محبت خرج می‌کنند، توقع دریافت محبت از طرف مقابل را دارد.

رابطه عاطفی با شخصیت مهر‌طلب

مهرطلب‌ها با ابراز محبت و فداکاری زیاد باعث می‌شوند که شما دائماً احساس گناه کنید و عذاب وجدان داشته باشید که همین امر پس از مدتی فکر و ذهن شما را آشفته می‌کند. شخاص مهرطلب‌ برخی اوقات بسیار پرتوقع می‌شوند و اگر انتظاراتشان توسط شما برآورده نشود، سبب خشم درونی آن‌ها می‌شود و درنهایت این خشم ابراز‌نشده به دشمنی با شما تبدیل می‌گردد.

به طور کلی رابطه عاطفی با شخصیت مهر‌طلب یک رابطه فرسایشی خواهد بود که تمام انرژی و توان شما را گرفته و از سوی دیگر هویت فردی و آرامش شما را از بین می‌برد، بنابراین پیشنهاد می‌شود که با این افراد وارد رابطه عاطفی نشوید.

قسمت بعدی: پیشامدها

#روانشناسی 

مهرطلبی(بیماری راضی کردن دیگران به هر قیمتی)

4⃣ قسمت چهارم

پیامد‌های شخصیت مهر‌طلب

شخصیت مهر‌طلب بیش از آنکه به دیگران زیان برساند، به خود آسیب رسانده و ممکن است در اثر این مشکل به اختلالات روانشناختی دیگر نیز مبتلا شود، از جمله:

افسردگی:

متداول‌ترین پیامد مهر‌طلبی، افسردگی است. استرس مزمن و ترسی که مهر‌طلب‌ها برای برآورده کردن انتظارات دیگران و خشنود ساختن آن‌ها متحمل می‌شوند، این افراد را در معرض افسردگی قرار می‌دهد. علاوه بر این، سرزنش و احساس گناه درونی این افراد نیز می‌تواند به افسردگی آن‌ها دامن بزند.

اضطراب:

شخصیت مهر‌طلب همواره از این موضوع هراسان است که شخصی از او برنجد یا نتواند خواسته دیگران را برآورده کند و این ترس ممکن است کم‌کم به اضطراب تبدیل شود.

پرخاشگری:

افراد مهر‌طلب مخالفت و ناراحتی خود را هیچ‌گاه آشکارا بیان نمی‌کنند. به همین دلیل مهر‌طلبی درمان‌نشده می‌تواند سبب انباشته شدن خشم و احساسات منفی در فرد شود و بدین ترتیب شخصیت پرخاشگر  و خشمگین در او شکل بگیرد.

قسمت بعدی: راه درمان

#روانشناسی 

مهرطلبی(بیماری راضی کردن دیگران به هر قیمتی)

5⃣ قسمت پنجم(آخرین قسمت)

راه درمان برای شخصیت مهرطلب

مهرطلبی معضلی است که نیاز به درمان دارد و همان‌طور که اشاره شد، در صورت درمان نشدن می‌تواند به اختلالات روانشناختی دیگری منجر شود. بنابراین هر چه فرد زود‌تر به روانشناس مراجعه کند، از تبعات منفی آن کاسته شده و فرد به خود و دیگران آسیب کمتری وارد می‌کند. خوشبختانه اغلب مهر‌طلب‌ها نیاز به درمان را در خود احساس می‌کنند و گاهی بدون تشویق دیگران نیز به مشاور مراجعه می‌کنند. در کنار مراجعه به مشاور، راهکار‌های زیر نیز می‌توانند بسیار مؤثر باشند:

نه گفتن را تمرین کنید

نه گفتن برای همه افراد دشوار است، اما اگر مهر‌طلب باشید، این کار دشوار‌تر خواهد بود. برای به‌دست آوردن مهارت نه گفتن، باید ... (ادامه مطلب) 👉🏻بزن رو لینک

از ارائه توصیه یا پیشنهاد کمک به دیگران بپرهیزید (مگر اینکه از شما درخواست شده باشد)

پیش‌بینی کردن درخواست یا نیاز دیگران یکی از مواردی است که ... (ادامه مطلب) 👉🏻بزن رو لینک

روی اعتمادبه‌نفس خود کار کنید

نقاط قوت خود را به‌صورت مداوم به‌ خود یادآوری کنید و ... (ادامه مطلب) 👉🏻بزن رو لینک

دست از معذرت خواهی کردن بردارید

تلاش کنید که دیگر از عبارات «متأسفم» و «ببخشید» استفاده نکنید، چرا‌که این عبارات ... (ادامه مطلب) 👉🏻بزن رو لینک

به خودتان مهر بورزید

به‌جای اینکه انتظار داشته باشید که دیگران ... (ادامه مطلب) 👉🏻بزن رو لینک

"ریشه مهر‌طلبی در رفتار نا‌درست والدین با کودک و بازخورد‌هایی است که فرد از اجتماع دریافت می‌کند. بنابراین به والدین و معلمان توصیه می‌شود که از تحقیر کودکان اجتناب کرده و به‌اندازه کافی به آنان محبت کنند."

《مهرطلب‌ها کات نمی‌کنند، با آنها کات می‌شود》.

👈یکی از پیامدهای مهرطلبی، تعارف داشتن و معذب بودن در شروع و اتمام رابطه عاطفی‌ست.

👈یک فرد مهرطلب ممکنه یک رابطه‌ای که چندسال پیش باید کات میشد رو تا وقتی طرف مقابلش نگه، حفظ کنه و زجر بکشه!

Dr.mohammad.garavand nia

🌱نشونه های مهرطلبی چیه؟

• به تعریف و تمجید نیاز داری.

• خودت رو مسئول احساسات دیگران میدونی

•مدام عذرخواهی میکنی‌

•دوست داری همه رو راضی نگه داری.

•بیشتر وقتت رو به دیگران اختصاص میدی.

- به گفته‌ی دکتر Sanguan، مهرطلبی می‌تونه واقعاً باعث بیماری‌های جسمی بشه.

- ناتوانی در “نه” گفتن، ریشه‌ی بسیاری از بیماری‌های مزمنه.

- استرس مزمن، فرسودگی، اضطراب و افسردگی، نتیجه‌ی مستقیم رابطه‌های ناسالم، مرزهای مبهم و فشاریه که به خودت وارد می‌کنی.

- حدود ۸۰٪ بیماری‌ها به نوعی با استرس در ارتباط هستن.😰

- ریشه‌ی بسیاری از مشکلات جسمی اینه که فرد نمی‌تونه با ناراحتی، تنش یا تعارض کنار بیاد، و برای فرار از اون، مدام خودش رو نادیده می‌گیره یا دیگران رو راضی می‌کنه.

- این فشار، باعث اختلال در ارتباط بدن و ذهن می‌شه و به سلامت کلی آسیب می‌زنه. ⚠️

😍💖

وقتی تا حدودی با نکات روانشناسی آشنا می‌شی، تازه می‌فهمی مثلن آدم مهربونی نیستی، مهرطلبی! کمال‌گرا نیستی، اهمال‌کاری؛ خجالتی نیستی، اعتماد به نفست پایینه؛ باگذشت نیستی، عزت نفست آسیب‌دیده‌ست؛ و هزاران مسائل دیگر!

حالا دیگه باید بری پیش متخصصش که درست کنه.

کم کم باید درستش کرد 

همه چیز ب اراده ادم بستگی داره فقط خودتی. میتونی خودتو خوب کنی