من قدم ۱۵۷
وزنم ۷۸
چطوری باید محاسبه کنم کالری روزانه ام رو که هفته ای یک کیلو کم کنم 😢😭
سلام با اجازه استارتر میشه تاپیک اخرمو گزارش بزنید خواهش میکنم ممنون
کالری شماری کن
هفته ای یک کیلو زیاده پیشنهاد میکنم بری متخصص تغذیه برادر من از ۱۲۵ الان ۹۰ کیلو هست
منم قدم تقریبا ۱۶۰
وزنم ۶۸
میخوام برسم ۶۰
پودر اسلیم لست گرفتم از دیروز استفاده میکنم
وااای خیلی زیاده ک
منم مثل شما قدم ۱۵۷ دقیقا.
وزنم ۶۰
یه قرصی هست به اسم قرص پلاتین، گیاهیه، میگن خیییلی اشتهارو کم میکنه و تاثیرگذاره
یه راننده سرویس خانوم داشتم که مرغ سوخاری و غذاهای چرب هم می خورد ولی وزن می کرد قبل خوردن :))))
توروخدا بیشتر از کمیت به کیفیت اهمیت بدید...
من قدم ۱۶۵ هست وزنم ۵۰ و هیچ وقت غذاهای خیلی چرب یا برنج زیاد و یا سیب زمینی و سس مایونز و...نمی خورم(قبلاً می خوردم وضعم داغون بود)
جاش ما هر شب سالاد زیاد می خوریم.
حلقه هولاهوپ هم برای دور کمر به شدت پیشنهاد میدم چون من قبلاً خیلی شکم داشتم و الان تختم
وزن ضربدر بیست منهای دویست کن ،کالری روزانه است بدست میاد
اگه میخوای فست بگیری ،منهای صد کن
عزیزم اگه دوست داری گروهی کالری شماری کنی با ما بگو ایدی بدم ببرمت گروه .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-20 ثانیه پیش
-19 ثانیه پیش
-19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز