من تقریبا 10 ماهه رژیم میگیرم
شهریور پارسال رفتم دکتر تغذیه قد و وزنم رو گرفت 83 کیلو بودم قدم هم 152
طبق برنامه ای که بهم داد 9 قاشق برنج میتونستم بخورم
دیگه منم اومدم خونه مانکن نصب کردم هر چی میخوردم تو برنامه ثبت میکردم
دکتر رو دیگه ادامه ندادم و خودم تو خونه رژیم گرفتم
کم کم مقدار غذام رو هم کم کردم و سیر هم میشدم مثلا 9 قاشق برنج رو کردم 7 قاشق
از یه دکتر دیگه هم سوال کردم گفت معده بعد از رژیم طولانی مدت کم کم جمع میشع
خلاصه الان من با 4 قاشق هم سیر میشم
البته 4 قاشق پر میکشم
25 کیلو هم کم کردم الان 58 کیلوم
ببخشید طولانی شد چون میدونستم این سوال ها رو میپرسین
شما چند قاشق برنج میخورین❓
