2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

توش چند حبه سیر خرد کن و تفت بده با ادویه 

بعد یکم رب انار ترش با آبلیمو بریز  

و گردو خرد شده 

گردوی رنده شده بهتره

من اولا تو شکم ماهی میریختم ولی الان همون ماهی رو تیکه می کنم و سرخ می کنم 

این مواد رو سرخ می کنم و کنارش سرو می کنم خوشمزه تر میشه با برنج سفید

چوچاق خالواش گشنیز دونه انار خشک اسیاب شده و گردو چرخ کرده مخلوط شود بارب انار ترش و شیرین  به ماهی ادویه زده و سیر مالی گردد چندتا خط رو ماهی میندازی روی پوست ماهی رو هم کره مالی میکنی

چوچاق خالواش گشنیز دونه انار خشک اسیاب شده و گردو چرخ کرده مخلوط شود بارب انار ترش و شیرین به ماهی ...

بعد سرخش کنم ؟ یا بزارم تو فر؟

میشه برا مادر شدنم دعا کنی.ممنون
بعد سرخش کنم ؟ یا بزارم تو فر؟

اگه دوست داری فر ندوست سرخ در هر دو حالت نتیجه عالی فقط اگه تو فر میزلری کمی روغن هم بریز بعد یه طرف پخت برگردون طرف بعد و نکته طلایی وقتی پخت یا سرخ کردی مقداری رب انار در یه نصف لیوان فرانسوی  اب گرم حل کن بریز روش نترس هول هم نکن  کم کم احساس میکنی داره غلیظ میشه بعد برمیگردونی اون طرف تا این سس بره تو خورد ماهی بعد بخور حالشو ببر فقط حتما ابش بره به یه حالت سس برسه ابکی نباشه

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز