2777
2789
عنوان

جلسه 55 ورزش 💁🏻‍♀️

100 بازدید | 15 پست

1ساعت و 45 دقیقه پیاده روی 🙎🏻‍♀️

10تا لیوان اب از صبح خوردم هنوز عطش دارم تابستون مسخره زود تموم شو 💛🌻☀️


ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
منم جلسه هزارم ورزشمه می‌خوام دوشنبه بعد تاسوعا عاشورا برم

منم جلسه بعدی ورزشم بعد عاشوراس 

جلسه 55 مینویسم شروعش نیست ها الان سال دوم ورزشم هستم و قبلا ورزش میکردم 😅

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

هدفت چیه چقدر برنامه ات ناهماهنگی داره ،کاهش وزن و سایز 

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

هدفت چیه چقدر برنامه ات ناهماهنگی داره ،کاهش وزن و سایز

هدفم سلامتیه چیز خاصی نیست 

برنامم هماهنگ نیست چون رژیم ندارم و ورزشمم ثابت نیست روزاش  خودم میدونم 

بله کاهش وزن و سایزم داشتم 

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
هدفم سلامتیه چیز خاصی نیست برنامم هماهنگ نیست چون رژیم ندارم و ورزشمم ثابت نیست روزاش خودم میدونم ب ...

این برنامه سلامتیه نی آسیب میرسونه این برنامه دلبخواهیت ، آبان به بعد  باید میشد 

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

این برنامه سلامتیه نی آسیب میرسونه این برنامه دلبخواهیت ، آبان به بعد باید میشد

من با2 تا مربی مشورت کردم و میکنم هیچ اشکالی نداره

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
من با2 تا مربی مشورت کردم و میکنم هیچ اشکالی نداره

چن سالته ،برای تابستون خوب نی ،چون آب بدن ...

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

ممنون از نظرتون

تعجبم میگی دوتا مربی ات تایید کرده برنامه تو این فصل پیاده روی ۱/۴۵ دقیقه

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

تعجبم میگی دوتا مربی ات تایید کرده برنامه تو این فصل پیاده روی ۱/۴۵ دقیقه

ببینید هرکسی براساس ساختار بدنش و خورد و خوراک و تغذیش و... برنامه ورزشی و ورزش میگیره 

من باید روزی 30الی40 دقیقه ورزش میکردم ک نمیتونستم پس بنا براین شد 3روز درهفته رو ورزش سنگین انجام بدم بقیشو پیاده روی 

درضمن من مشکل ریه داشتم ک بدنم خیلی باد کرده بود و خارپاشنه ک نمیتونستم راه برم درست و همچنین استعداد چاقی از پدر و مادر و... 

بهرحال من باتوصیه دکتر و مربی ورزش میکنم گرچه نامنظم و بدون رژیم اما هم سالم تر شدم و هم راضیم و هم وزن کم کردم 

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
ببینید هرکسی براساس ساختار بدنش و خورد و خوراک و تغذیش و... برنامه ورزشی و ورزش میگیره من باید روزی ...

مراقب باشین ک بعد گذشت زمانی برگشت داره و آسیب نبینین خدای نکرده ،ورزش برای سلامتی ولی درست ورزش کردن 

کمک کردن از علاقه های فوق قلبیم هست هرکسی مشکل داشت احتیاج به کمک داشت بهم اطلاع بده بعدیادت نره تو زندگیت مجبور نیستی به هیچ کسی راجع به چیزی جواب پس بدی به غیر از وجدانت اینو هیچ وقت یادت نره در عالم هرکسی ممکنه مهر قلب داشته باشه ولی نه [وجدان] همه بندگان مقرب الهی هستیم مهم اینه ک خدا فراموشت نکنه وگرنه بقیه که میان‌ و‌ میرن انسانیت داشتن و معرفت وجدان آسوده و اراده ومهربونی سبک زندگی نجیب زاده هاست انگاری قرن ماروزگار مرگ انسانیت هست  انسانیت گاهـی یک لبخندهس یک آرامش امنیت که محکم میگه نترس من هستم کمکت میکنم  که به احساسات و روح یک انسان غمگینی آرامش هدیه میکنی چشم بهم بزنید عمرتون میگذره پس حواستون به تلف شدن روزها تون در آشفتگی ها باشین.                                                                  

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز