2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خیلی بده میخوام گریه کنم

سعی کن مکانتو عوض کنی. برو توو هال یا اتاق دیگه یا تراس . تووی یه حالت نباش. زیاد دراز  نکش. اگه میتونی پاشو یه بیرون برو دور بزن. امشب خیابونا شلوغه برو یه هوا بخور برگرد. کلا تووی یه حالت موندن افسردگیو تشدید میکنه. من ده سال بیشتره افسردگی ماژور دارم

آدما ازت میپرسن شغلت چیه تا به اندازه درآمدی که داری بهت احترام بذارن...

سعی کن مکانتو عوض کنی. برو توو هال یا اتاق دیگه یا تراس . تووی یه حالت نباش. زیاد دراز نکش. اگه میت ...

منم قرص میخورم امپول میزنم:)) 

اره به مادرم گفتم بریم بیزون اونم قبول کرد 

بیچارگی اینه کنکور دارم

🙂امیدوارم خوب بشی

ما در هیاهوی روزگار اگر آرامیم دلمان به خدا خوش است...🙂❤️

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792