2777
2789
چون همه کتابای تاریخی مختص دانشجوهای اون رشته اس به تورم و خیلی قلمبه سلمبه اس مثلا هو صفحه اول اسم ...

من حال نمیکنم باهاشون.چیز یادگرفتنی زیاد داره ولی در واقع چیزی واسه یادگرفتن نداره😅

سلام خدافز

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

حضور ذهن ندارماما از داستایفسکیاین یادمهدر آغوشم بگیر و نجاتم بده قاتلی به دنبال من است که گاه به ...

ی کتابی داره شبهای روشن.من فیلم اش و دیدم ایرانی شو دیدیه؟خیلی خوبه

سلام خدافز

ی کتابی داره شبهای روشن.من فیلم اش و دیدم ایرانی شو دیدیه؟خیلی خوبه

نه والا کتابش خیلی قشنگ بود یکم کلیشه ای بود ولی انقد قلمش قشنگ بود این  ضعف و می‌پوشوند

وزن اولیه 79.هدف اول 75✅️.هدف دوم70.هدف سوم67.هدف چهارم 64.هدف آخر 60

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792