2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

جمله ای داره ازشون بگی

حضور  ذهن ندارم

اما از داستایفسکی

این یادمه

در آغوشم بگیر و نجاتم بده قاتلی به دنبال من است که گاه  به گاه در آیینه میبینمش

وزن اولیه 79.هدف اول 75✅️.هدف دوم70.هدف سوم67.هدف چهارم 64.هدف آخر 60

من لا تاریخ حال نمیکنم نمیدونم چرا

 چون همه کتابای تاریخی مختص دانشجوهای اون رشته اس به تورم و خیلی قلمبه سلمبه اس مثلا هو صفحه اول  اسم یه یارویی رو میگه

صفحه دوم لقبش و میگه خب معلومه مغز آدم گیرپاژ میکنه

وزن اولیه 79.هدف اول 75✅️.هدف دوم70.هدف سوم67.هدف چهارم 64.هدف آخر 60

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792