نباید ضعف داشته باشی. اینجوری خسته می شی. پروتئین به اندازه ی کافی می خوری؟ سطح ویتامینای بدنت هم باید خوب باشه.
کربوهیدرات رژیمتو کمتر کنی شاید بهتر بشه. چیزای کم کالری و سیر کننده رو هم کشف کن. مثل پاپ کورن خونگی.
منم غذامو کم کردم
شام الان باید بخورم 😣
من نمی تونم رژیم بگیرم
روزه راحت تره. روزه می گیرم البته برای خدا ولی لاغر ام میشم
من کالری شماری میکنم عالیه موقه گرسنگی گوجه خیاز سیب میخورم ضعفم میره
بچه هانوع رژیمتونم میگید؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز