2821
2789
عنوان

دغدغه ی بزرگ من 😔

188 بازدید | 6 پست

کیا تو خونه ورزش کردن و نتیجه گرفتن 

من تازه زایمان کردم 

قبل س سال مداوم باشگاه رفتم 

ورزش کردم 


حس شکم بزرگ بعد سزارین و این چاقیم داره دیونه م میکنه 😔با خودم غریبه 

هیج اعتماد ب نفسی ندارم 

تموم جاریام لاعرن 

نمی تونم بزم باشگاه 

بنظر تون میشه تو خونه ورزش کرذ و لاغر شد😭😔😔

سه ساله انلاین با مربی تو خونه ورزش میکنم .....خیلی هم عالیههههه ....مهسا بخیار نژاد .فیت هستی .نگار کاردیو .یزدانی فیت ...مربی های خیلی خوبی هستن و با همشون ورزش کردم .الان با نگار کاردیو هستم و امروز ساعت ۴ جلسه اول این ترمم شروع میشه

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

سایت دارن و از سایت ورزش میکنیم .ولی همشون تلگرام و اینستا دارن.اینستا شو سرچ کن .میتونی به سایتشون ...

انلاین همون ساعت باید ورزش کنی یا هر ساعتی از شبانه روز میشه تم ین تو انجام بدی 

انلاین همون ساعت باید ورزش کنی یا هر ساعتی از شبانه روز میشه تم ین تو انجام بدی

عزیزم هر ساعت دیگه ای بخوای افلاین ورزش میکنی ..هیچ جلسه ای سوخت نمیشه .۱۲ جلسه ورزشی و یک هفته هم اضافه میذارن میمونه اگه از جلسه ای جا موندی بتونی انجام بدی .

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز