وزنم بالاس ۱۴ کیلو کم کردم اونم الان نه. پارسال
از اولم کلا سفت نبود گوشتم ولی الان داخل رون و زیر بازوم به شدت شله و بازوم که رسما اویزونه کلی ام راه دارم تا لاغری کامل
ورزشم میکنم ولی توخونه.و خیلی خفن و جدی نیست
برنامه ورزشی از یه مربی میگرفتم و میخاستم ادامه بدم که اونم ماشالله هرروز نرخو میبره بالا نمیدونم چیکارررر کنم بدنم سفت شه لااقل از اویزون بودن در بیاد🤧
