من میگم آدم خودش رژیم سالم خوری بگیره
یا رژیم رایگان استفاده کنم
تارژیم های پولی
و کالری شمار و برنامه نصب بهتره
تا اونا
درکنارش بره ورزش سالن ایروبیک
کاری که قبل بارداری پیارسال انجام دادم
۴ماه رفتم
ایروبیک
قبلا بیشتر کم خوردن رزیم کانادایی
میگرفتم دوره های مختلف زندگی
از ۲۵و ۲۶سالگی تا سال ۹۶
که اصفه وزن پ کم بود مثلا میخواستم بکنم
خودم ۶۰ کیلو
که شدمم ۶۰ سال ۹۶
وبعد هی بابا پایین داشت از ۶۰تا بالای ۷۰
که تواین رنج میومدم پایین حداقلش باز ۶۸و۶۹
و باز بالای ۷۰
بعد سال ۱۴۰۲ تو زندگی مجددم
رفتن ایروبیک ک بعد بارددار شدم
اون موقع اضافه وزن و کلا وزنم از ۶۵تا ۷۳و۷۵نهایت بود
بین این رنج بالا پایین داشت
و فرق میگرد
یا ۱۴۰۲هم خرداد تا آبان رفتم
وزنم ۷۳و ۷۵بود
شدم ۶۸و۶۹
که باردار شدم تا آخر رسیدم به ۸۶ کیلو وبعد یک ساله زایمان
اولهاش شدم ۷۴و ۷۵و مجدد هی خوردم هی شیر دادم
رسیدم ۸۰
والان ۸۲
شبر نمیدم الان برای اگزماش
حدود دوماه هست
الان پسرم یک سالشه
وباز همچنان میخورم
