شام چی دارین صفحه 4 | تبادل نظر نی نی سایت

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 44786

من یه وعده اصلیم شامه ک شوهرم میاد خونه ،دوتا خیار و نون پنیر نون طالبی شام نمیخوره واسش حکم عصرونه ...

منم وعده اصلیم شامه.

شوهر منم نون پنیر اینا نمیخور🤨🤨

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/04/04

17:03

ناناناناناییی

عضویت: 1403/11/01

تعداد پست: 589

اگه اول کاری هفته ی اول قشنگ دو کیلو میای پایین که البته پف بدنته بیشترش...۵ عصر تا ۸ صبح ؟؟؟ بعد می ...

میشه این رژیم فستینگ توضیح بدید؟ تو نت برنم میاره کامل؟

1404/04/04

17:03

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

لمعه

عضویت: 1400/09/26

تعداد پست: 8798

متاهلی؟ من همسرم این جیزا ر ره عنوان شام قبول نداره.. ولی پدرم قبول داشت.خودم انقدر دوست دارم که ن ...

آره متاهلم. شوهرم ماکارونی، قاطی پلوها مثل لوبیا پلو و... نمیخوره. به جای اینا منم تخم مرغ و نون پنیر سبزی و هندونه و...وقتی خورشتی نباشه میارم.

عرضه کردم دو جهان بر دل کارافتاده/ به جز از عشق تو باقی همه فانی دانست

1404/04/04

17:04

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 44786

مگه فستینگ اینطوری نیس ک از ساعت پنج و شش دیگ فقط آب و چای بخوری تا فردا صبحش؟؟

ببین فست ۱۲ ساعته ۱۴ ساعته و ۱۶ ساعته داریم..

مثلا میتونی شب ساعت ۸ شام سبک بخوری تا فردا ساعت ۱۱ ۱۲

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/04/04

17:04

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 44786

میشه این رژیم فستینگ توضیح بدید؟ تو نت برنم میاره کامل؟

اره میاره. اینستا ام اگه داری پره ازش...

ببین شما میتونی ۱۶ ساعت فست باشی مدل روزه داری منتها میتونی تو این مدت چایی بدون قند و شیرینی و کلا تلخ... قهوه تلخ.. اب.. دمنوش اینا رو بخوری.

اون ۸ ساعت که مجاز به خودرنی باید کالری شماری کنی که زیاد نخوری و سالمم بخوری..

اون ۱۶ فست و معمولا میندازن تو زمان خواب

مثلا ۸ شب شام سبک بخور.. تا ۱۲ ظهر فردا فقط چایی و دمنوش و قهوه و اب

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/04/04

17:07

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 44786

آره متاهلم. شوهرم ماکارونی، قاطی پلوها مثل لوبیا پلو و... نمیخوره. به جای اینا منم تخم مرغ و نون پنی ...

همسر منم قاطی پلو خیلی باب میلش نیست.. خیلی خوبه پس راحتی واسه شام

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/04/04

17:08

لمعه

عضویت: 1400/09/26

تعداد پست: 8798

همسر منم قاطی پلو خیلی باب میلش نیست.. خیلی خوبه پس راحتی واسه شام

آره. ولی ظهر مهمون برا نهار سرزده داشتم😄این به اون در...

عرضه کردم دو جهان بر دل کارافتاده/ به جز از عشق تو باقی همه فانی دانست

1404/04/04

17:13

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 44786

آره. ولی ظهر مهمون برا نهار سرزده داشتم😄این به اون در...

😂

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/04/04

17:25

کاربر_سرزمین_عجایب

عضویت: 1404/01/14

تعداد پست: 920

رژیم ۸ و ۱۶ نیستی مگه؟ از ۸ شب تا ۱۲ ظهر فردا چیزی نخور

نه چون درس میخونم صبح تا ظهر نمیتونم چیزی نخورم

از پنج نمی‌خورم تا صبح

میشه برا قبولیم تو آزمون عملی تربیت بدنی صلوات بفرستین؟🥺

1404/04/04

18:51

کاربر_سرزمین_عجایب

عضویت: 1404/01/14

تعداد پست: 920

ببین فست ۱۲ ساعته ۱۴ ساعته و ۱۶ ساعته داریم.. مثلا میتونی شب ساعت ۸ شام سبک بخوری تا فردا ساعت ۱۱ ۱ ...

خب من چون درس میخونم نمیتونم تا ظهر چیزی نخورم..

میشه برا قبولیم تو آزمون عملی تربیت بدنی صلوات بفرستین؟🥺

1404/04/04

18:52

کاربر_سرزمین_عجایب

عضویت: 1404/01/14

تعداد پست: 920

اگه اول کاری هفته ی اول قشنگ دو کیلو میای پایین که البته پف بدنته بیشترش...۵ عصر تا ۸ صبح ؟؟؟ بعد می ...

اره روز اولم

آره مراعات میکنم

میشه برا قبولیم تو آزمون عملی تربیت بدنی صلوات بفرستین؟🥺

1404/04/04

18:53

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 44786

اره روز اولمآره مراعات میکنم

موفق باشی

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/04/05

16:58