🔖روتین پوستی ساده صبح و شب : شوینده مخصوص پوست + آبرسان مخصوص پوست + شب ها استفاده از ترمیم کننده ( پوست آسیب دیده )یا ضد لک برای کسایی که لک
🔖مسواک صبح + مسواک و خمیردندان کوچولو همیشه تو کیفتون باشه ( موقعی که سرکارید بعد ناهار مسواک )+ مسواک و نخ دندان شب
🔖تغذیه سالم حذف کربوهیدرات مصنوعی داشتن هفته ای یک بار همه چیز آزاده برای خوردن
🔖روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی
🔖وقت گذاشتن برای روح و نوشتن احساسات یا گوش کردن به پادکست حداقل هفته ای دو بار
اگر موافقید به این چالش بپیوندید هر شب اعلام میکنم روزم رو
