عزیزم الان همه پس دی آف میخونم از بس کتاب گرونه بگو بهش یه تبلت یا آیپد ارزون بخره از روی اون هم میتونه فیلم آموزشی ببینه هم کتاب تست دانلود کنه من خودم همش پی دی آف خوندم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
بیچاره فقط به گوشی دارن اینم با برادر کوچک و مادرش شریکه بعدشم چشاش اذیت میشه😢
عزیزم من خودم عینکی ام چشمام ضعیف بازم پی دی آف میخونم چاره نیست واقعا پول جمع کنه یه آی پد بخره یا بره کتاب خانه ها بگه امانت بدین بهم من داشتم چند تا چاپ ۴۰۱بودن ولی دور انداختم حیف