سلام عزیزان من قوز پام تیره شده نمیدونم چجوری رفعش کنم خیلی رو مخمه تجربه داشتید شما؟ برای رفعش مثلا پمادی چیزی مصرف کرده باشید ممنون میشم راهنمایی کنید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.