سلام دوستان هر کس که توی سایت مینی کار ،کار میکنه لطفا بیاد اینجا بگه چطوری باید باهاش کار کنم بلد نیستم تو رو خدا بیاید دیگه. لطفا. اخه هر چی مینی کارهای قابل انجام رو میزنم هیچی نمیاد. چکار کنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.