سلام یه لحظه

ایرانی الان همه تو رژیم عمومی به سر میبرن

رژیم فستینگ من خودم ت هفته سه کیلو کم میکردم

زیر نظر پزشک تغذیه 

من ۹۸ کیلو بودم اومدم تا ۶۸ کیلو 

خدا رو شکر بدون هیچ عارضه ای

رژیم بهم داد

تضمینی

دوستایی هم داشتم که اومدن سر خود کوتوژنیک و موتوژنیک و فستینگ و لستینگ کم کردن حسابی هم کم کردن تو مدت زمان کمی ولی عوارض زیادی براشون به وجود اومد 

اختلالات گوارشی و معده درد یکیش

اینطوریه ک شما صبحانه رو برای مثال دوتا تخم مرغ آبپز می‌خورید یکیش با زرده یکیش بدون زرده فقط فقط با یه کف دست نون بعد یه میان وعده یه سیب کوچیک برای ناهار مثلا یه فیله مرغ با سالاد ولی باید قبل ساعت ۸ شام بخورید تا ۱۶ ساعت جز آب و چای تلخ قهوه اجازه ندارید چیزی بخورید