آداب ورسوم وسنتهایی را که هم اکنون ازآن پیروی می کنیدارزیابی کنید. اگراین سنتها به شما خدمت میکنندویا ازآن لذت معنوی می برید،به هرشیوه ممکن ازآنها تجلیل کنید. حال اگراین سنتهادرزندگی شما موثرنیست ویا به جای احداث پلهای دوستی ،به ایجادتفرقه کمک میکند،جسورانه به آن پشت پا بزنیدواین نکته را ازیاد نبریدکه سنتها،زمانی باانتخاب وتصمیم افرادی محدودبرپا شدوشما هم به اندازه این افراد ارزشمندوگرانقدرهستیدوازاین حق برخورداریدکه خودنیزسنتهایی را آغازکنیدکه دوست داشتنی ،ارزشمند و معنوی باشند. ویادبگیرید از سنتهایی تجلیل کنید که به شما وسایر مردم خدمت کند وباعث رفاه ،آرامش و روشن بینی همگان شود ونه هرنوع سنتی . بادرود
هر چه در فهمِ تو آید ، آن بُوَد مفهومِ تو.... وزن اولیه : ۶۵ وزن کنونی:۵۸/۱۵۰ وزن ایده آل:۵۶ ترتیب کاهش وزن هفته اول ۶۴ هفته دوم ۶۳ هفته سوم ۶۲ هفته چهارم ۶۱ هفته پنجم ۶۰ هفته ششم ۵۹/۵ هفته هفتم ۵۹ هفته هشتم ۵۸/۱۵۰ ده روز بعد ۵۷/۵۵۰ هفته دهم ۵۶/۳۵۰ هفته یازدهم بعد از سفر۵۵/۹۵۰ هفته دوازدهم ۵۵/۵۰۰