به همه چی بی احساس شدم دلم خواب میخواد
کارهای روزانه رو انجام نمیدم دستشویی رفتن دوش گرفتن برام مشکله
دوست ندارم به خودم برسم
چطوری خودمو درمان کنم حالم بده
فقط اونایی که افسردگی شدید رو تجربه میتونن درکم کنم
میشه بگین چکار کنم
حالم بده همش خودمو میزنم
با قرص و روان پزشک دارم بهتر میشم
منم همینطور ولی تا خودت نخوای نمیشه
ازمایش بده من کلی کمبود ویتامین دارم🤡🤌🏻
باید بری مشاور و متخصص واقعاً
ولی نوشتن یه روتین روزانه و عمل کردن بهش میتونه مفید باشه
با قرص و دارو میتونی یکمی جون بگیری بعد برو سمت نماز و قرآن . آیات قرآنو اگه بخونی و باور داشته باشی افسردگیتو که ریشه فکری داره از ریشه برطرف میکنه
مامان منم اینجوری شده بود،یکسال زیرنظر روانپزشک دارو مصرف کرد خوب شد البته بابامم خیلی مراعاتشو میکرد
تا خودت نخای و اقدام نکنی حالت خوب نمیشه ....اول اینکه حتما برو متخصص روانپزشک تحت دارودرمانی باش خیلی مهمه تمام حالاتت رو به دکتر اگه عقب افتادگی پریودم یا تنبلی تخمدان هم داری حتما بگوو ،متخصص برات آزمایش هم مینویسه دارو مینویسه طب دوره مرتب داروها رو مصرف کن و طبق گفته ی پزشک مرتب تحت نظرش باش دوم اینکه صبحها خودت رو محبور کنی زپد از خواب بیدار باشی برنامه بچین مثلن صبح بیدار میشم باید فلان کارو بکنم ساعت بزار و خودت رپ مجبور کن صبح بیدار باشی چون هرچی بیشتر بخوابی درطول روز کسل تر هستی سوم کلاس ورزش ،یوگا یا وووثیت نام کن تا مشغول بشی چهارم سعی کن زیاد تو خونه نباشی و بری پارک بیرون پیاده روی ووو
کجایی خواهر
به خاطر مشکل مالی افسردگی گرفتم
به خاطر خونه کلنگی
به خاطر سفری که همه میرن و ما به خاطر اینکه ماشین نداریم مجبوریم بمونیم تو خونه
باور میکنی 18 سالمه یه بارم یه شهر دیگه نرفتم
یه بارم یه مسافرت نرفتم
چی بگم عزیزم ایشالا رزق و روزی تون پربرکت و مشکل ات حل بشه ولی افسردگی باید هرچه زودتر درمان بشه هرچی بیشتر بمونه شدت افسردگی بیشتر و بیشتر میشه و واعا خطر داره کاش میتونستی بری پیش روانپزشک تو بیمارستانها هم عستن و باهاش صحبت کنی اونا بهتر میتونن مشکل ات رو حل کنن ولی تو رو خدا دست رو دست نزار و هرجوری شده اقدام کن
دارودرمانی و همزمان روان درمانی ، ورزش و یوگا ، مراقبه ، پیاده روی ، در جمع رفت و امد داشتن ، خواندن کتاب های روانشناسی و انگیزشی ، خوردن قهوه ، رفع کمبود ویتامین های بدن ، داشته ها تون و هر روز دریک دفتر مشخص بنویسید و بابتش شکر گزاری کنید
