امتحان های دانشگاه شروع شده اقامن خیلی خیلییییی میخونم
میرم سر جلسه همه رو قاطی میکنمنمیتونمدرست بنویسم بخدا کسایی رودیدم که یهدور نگاه میکنن همه رو درست مینویسن
امروز یه خانونم۴۰ ساله کل ورقه رو پر کرد بعد من اینجوری نشستم سر جلسه… با این که خونده بودم.
واقعا خجالت کشیدم🥺🤦🏼♀️این مشکل ذهنیه چیه خدایی دکتر برم حل میشه؟!
تمرکز نداری
اطلاعات تداخل پیدا میکنن چون همه رو داری باهم میخونی و احتمالا حجم زیادی هم هست
حواست جمع نیست
صددور بخونی حواست پرت باشه نتیجه نداری
و اضطرابت باید کنترل شه
و اینکه تکنیکای درس خوندن رو هم یاد بگیر عزیزم
قبل درس
یه برگه بزار کنارت
هرموقع هر حس بد و اضطرابی اومد سراغت توی برگه بنویسش و با خودت بگو بعد درس بهش فکر میکنم
یه کش کوچیک دور دستت بنداز برای وقتی حواست پرت شد
هر بیست و پنج دقیقه پنج دقیقه استراحت کن
و در اخر اول باید روزنامه وار بخونی
دور بعد عمیق شو رو درس
هرچی ازش فهمیدی رو هی بنویس
میشه یه خلاصه مفید و عالی برای یکی دوساعت قبل ازمونت با مرورش همه چی میاد بالا تو ذهنت
رمز نگاری و نشونه گذاری کن درسارو تو ذهنت
