2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چه جالب همین چند دقیقه پیش با مامانم بحث روغن داشتیم ما کلا خیلی کم مصرف میکنیم.اصلا به پلو روغن نمیدیم.برای پیاز داغ خیلی کم در حد چرب شدن تابه.ما تو فامیل معروفیم به مصرف کم روغن

اللهم صل علی محمد وآل محمد وعجل فرجهم

وای من همه چی از دستم در رفته 

ولی فک کنم یه لیتر کلا تو ماه خیلی کم مصرفیم یهوقتا تو برنج کرده میندازم 

ولی خیلیکم مصرف میکنم شوهرم کبدش چرب شده بود اخه گفتم کمش کنم فقطم کنجد 

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚
2790
2823
2791
2779
2792