كلا يا بايد بري تو كار ساندويچ يا از اين يه بار مصرف چند تيكه ها بخري نون پنير خيار گوجه خرما كره و مربا يه بار مصرف و اينا پك كني بزاي حالا هر چي شد به ما بگو😅
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
منم شوهرم قبلا اداره کار میکرد نوبتی صبحانه میبردن ، مثلا یه بار عدسی میذاشتم ، یا بار لوبیا ، بعضی وقتها هم برای املت گوجه رو رنده میکردم میپختم شوهرم با ماهیتابه میبرد اونجا صبح فقط تخم مرغش رو میزدن میخوردن
من هفته پیش برای صبحانه شوهرم وهمکاراش الویه درست کردم با سالاد فصل توی ظرف دوتا ظرف بزرگ ریختم با نون باگت و چندتا بشقاب و قاشق یک بار مصرف برد اداره خیلی خوب شده بود همه خوششون اومده بود