راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من هستم ولی دم و دقیقه نمیتونم تو گروه باشم و فست نمیگیرم ولی رژیم و ورزش و گزازش روزانه کارهای مرب ...
من هم یه گزارش شبانه از مصرفیها و ورزشتون میخوام و لازم بود ایرادات گزارشتون رو میگم و راهنمایی خواستید کمکتون میکنم سخت گیر نیستم اما گزارش ندادن باعث حذف از گروه میشه چون انگیزه باقی اعضا از بین میرع
درخواست بده تا لینک رو برات بفرستم
💫💫💫اگر نظم، انگیزه و اراده داشته باشید … هیچ چیز غیر ممکن نیست💫💫💫