اگر میتونین برگ سنا بجوشونید بخورید
آب جوش خوبه
خرما خوردن زیاد خوبه
غذا رو خووووووب بجوید
بین غذا اب نخورید
آب یخ ممنوع
آب یک و نیم ساعتقبل و بعد غذا ممنوع
خوب میشین
ارده شیره بخورید
کنجد
خلاصه معده رو باشیرینیجات طبیعی گرم کنید
روغن دنبه روغن شحم گاو خوبه
و...
هر کدوم ساده تره انجام بده