؟؟؟
خیر
اولین باره میشنوم
بامیه قند و چربی و از بین میبره اتفاقا پس لاغرمیکنه
ن
نه چاق نمیکنه .
برای یبوست خوبه .
نه
من ۱۹کیلوکم کردم ماهی۵کیلو.
دیگه ۶۳ موندم تا چندماه.
من رژیمم حذف کامل قندو شیرینیجات مصنوعی حذف بربری .
برنج ۱۲قاشق سیب زمینی اندازه کوچیک.
چایمم با خرما و توت و کشمش میخوردم .
میان وعده شیرو ۱دونه خرما یا مغزیجات یا تخم مرغ آبپز یا میوه بود
پیاده رویم هرروز داشتم نیم ساعت تا ۴۰دقیقه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
