2777
2789
عنوان

روتین امروزت

55 بازدید | 4 پست

من خودم 7 بیدار شدم رفتم امتحان دادم 

9 آمدم خونه غذا خوردم خوابیدم تا 1 بعد هم رفتم دوچرخه سواری 3 ساعت و بقیش رو بیکار بودم 

برای سلامتی خودم و خانوادم و موفق شدنم یک صلوات بفرستین ممنون 😇✨

بیدار شدم 

گوشی 

خواب 

روتینم قرصامه ،تنها چیزی ک چند روزه رعایت میکنم 🤣تازه چون اولین روزاست حالمم خیلی بدتر شده 

میترسم همینجوری یمونم ،دلم میخواد قطعش کنم

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

صبح ساعت ۶باباقی مانده های سردرد عجیب دیشب بیدارشدم رفتم شیفت تا دو دو اومدم خونه تو اتاقم چپدم تا ۶

ازاون موقعه ام اومدم بیرون 

الانم میخوام برم خونه بخوابم ک فردا صب تا شب شیفتم😢پریودم هستم کمر درددددد😢

میان تمام ازدست رفته هایم هنوز خودی دارم که سرسختانه پای من ایستاده..💫پروفایل عکس خودمه کپی نشه🙏🌹 تاپیکا ازیه تاریخی به قبل مربوط به دوست متاهلمه که یه مدت تعلیق بود🙃

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792