#لاغـــــری_ذهنـــــی
✅ساده ترین روش یادگیری تمرکز است :
♻️چشمانتان را ببندید و از ۵۰ تا ۱ بشمارید ( برعکس ۵۰ ...۴۹....۴۸....) ، زمانی که میشمارید هر عدد را به شکل تصور کنید ، هر عدد را به یک رنگ ببینید ( رنگها میتوانند تکراری هم باشند ) ، زمانی که به ۰ رسیدید خودتان را در فضایی ملموس ببینید که همیشه دوست دارید در آن باشید در موقعیتی لذت بخش که همیشه در آرزوی آن هستید ، عجله نکنید این تمرین در نهایت طولانی بودن چند دقیقه بیشتر وقت گیر نیست !!!
🔰در این فضای دوست داشتنی و رویایی خودتان را در مقابل آینه در اندامی دلخواه ببینید ، با لباسی دوست داشتنی و جذاب ، میتوانید خودتان را در مقابل میزی از غذاهای ظاهرا لذیذ تصور کنید که شما میلی به خوردن هیچکدام ندارید و نیز مردم را در یک مهمانی که به شما یادآوری میکنند وایییییییییی چقدر لاغر شدی !!!!!!!!
🔽موقع انجام این تمرین میتوانید یه موسیقی فوق العاده ملایم و آرام داشته باشید اما توصیه من این است که موسیقی را هم تصور کنید ، این به شما کمک میکند از دنیای بیرون بیشتر جدا شوید و عمیق تر درون خود فرو روید ،
⏪پایان این تمرین ممکن است خوابتان ببرد که اگر فرصت کافی دارید نه تنها ایراد ندارد بلکه خوب نیز هست و حتی توصیه میشود قبل خواب تمرین انجام شود تا در تمام مدت خواب ضمیر شما درگیر موضوع باشد ،
⁉️این تمرین ساده و چند دقیقه ای به تنهایی بدون هیچ روش مکمل دیگری قادر است لااقل برای یک کیلو در دو هفته وزن شما را کاهش دهد و شما را مستعد برای گرفتن رژیم و سایر روشها کند تا بیشترین نتیجه در کمترین زمان برای شما حاصل گردد ،
⭕️تمرین شما تنها چند دقیقه است اما تمام لحظه ها ضمیر شما با این مسئله مشغول خواهد شد و در حالی که مشغول امور روزمره هستید انواع فرمان ها در راستای کاهش وزن به اندام های شما صادر میشود ، مثل کاهش اشتها ، بالا رفتن سوخت و ساز ، رفع کرختی و سستی و تنبلی ، شادابی ، ترشح هورمون های مرتبط و ......
