من ۴ سال پیش ۵۵ کیلو بودم
ولی بعد یهو شدم ۴۷ کیلو البته یه مدت ناراحتی و استرس زیاد کشیدم
این هم میتونه تاثیر داشته باشه ولی وقتی ۵۵ کیلو بودم خیلی خوب
بنظرم برای من بهترین وزن بود ۵۵ کیلو
ولی حالا هر چی میکنم چاق نمیشم
چیکار کنم بنظرتون ؟
دوس دارم وزنم بشه همون ۵۵ کیلو
فقط بخور و بخواب
سيب زميني اب پز هم خيلي چاق كنندس
قدت چقدره
پوره سیب زمینی بخور
گوشت گوسفندی بخور
بعداز ناهار بلافاصله بستنی و ژله بخور
سرلاک خرما و گندم بگیر بخور
بستی زیاد بخور
ودم شروع کردم به خوردن تمر هندی، بعد کمک کرد اشتهای بیشتری داشته باشم و بیشتر غذا بخورم
البته اگه تمر هندی خیلی بخوری و ضعف کنی و با خوراکی جبران نکنی امکان داره زخم معده بگیری، ولی من مدت کوتاهی اجرا کردم و الان دیگه نمیخورم
خوبه که چرا دوست داری چاق شی
آب هویج
[QUOTE=383917043]خوبه که چرا دوست داری چاق شی[/QUOTE
چون واقعا لاغر شدم
و حس میکنم وزن ۵۵ کیلو برای من ایده آل تر بود منو رو فرم نشون میداد
