2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چند وقته وزنت استپ کرده؟چند کیلو بودی چند کیلو کم کردی هدفت چنده

من قبل از عید ده کیلو اضافه کردم ۷۶ بودم شدم ۸۶ الان سه ماهه هم فست هستم هم برنج و نون وکم کردم ولی یک کیلو بالا و پایین میشم 

من قبل از عید ده کیلو اضافه کردم ۷۶ بودم شدم ۸۶ الان سه ماهه هم فست هستم هم برنج و نون وکم کردم ولی ...

شوک بده ب بدنت 

ولی حسم میگه رژیمت اصولی نبوده 

پیاده روی و ورزش هم کنار رژیمت داری؟

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز