سلام لطفا کمک کنید من به خاطر افت قند مدام نون میخورم همین باعث شده طی ۹ماه ۱۶گیلو اضافه کنم دیگه کلافه شدم تورو خدا کمکم کنید چکار کنم نون نخورم ولی قندم نیفته
سعی کن خودتو عادت بدی چیزای دیگه بخوری
مثلا بعد نهار سه ساعت بعد میان وعده میوه بخور
دکتر
حتما با دکتر مشورت کنید
باید برید پزشک
اول دلیل پزشکیش رو بفهمید
اگه هم از اعصاب تشخیص داده شد برید پزشک روانپزشک
قرص کربوفایت بگیر بازم از دکتر سوال کن..باعث میشه غذاهایی مث نون و برنج و.. کالریش جذب نشه
منم افت قند شدید داشتم
قندم میومد زیر هفتاد
دکتر میگفت گرسنه نمون
ولی همون روال عادی زندگی ادما باید سه ساعت یه بار باشه
پیش هر دکتر تغذیه ای هم بری سه ساعت یه بار بهت یا وعده های اصلی میده یا میان وعده
کره بادوم زمینی هم بخر میان وعده یه قاشق چای خوری بخور خیلی سیر میکنه ولی حواست باشه زیادش چاق کننده هست شدیدا
یا مثلا من اون زمان که افت قند داشتم وزنمم رفته بود بالا بعد دکتر تغذیه بهم یه نهار کاملی داده بود که محال بود دیگه تا غروب گرسنه ام بشه میگفت ظهر هر چقدر دوست داری سالاد بخور و پنج شش تا قاشق برنج میداد و میگفت چهار تا قاشق ماستم بخور میتونی ماستت رو ماست و خیار کنی و خلاصه انقدر میخوردم که سیر میشدم یا مثلا میگفت تو وعده نهار و شامت همیشه سبزی خوردن باشه
پس از اعصابه
هر روز غروب برو استخر
آب بهترین درمان مغزه
تو این مدت فقط پروتئین بخور
پروتئین بدنت کم شده... علاقه به نشاسته گرفتی
گوشت قرمز نگه میداره تو رو
چند ماه رژیم خوب با استخر بری، هم لاغر میشی هم اعصابت آروم میشه
مگه قندت روچنده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز