خوراکی مفید برا تنبلی تخمدان چیه🤔🤔🤔

🫧رژیم غذایی پیشنهادی برای افراد مبتلا به تنبلی تخمدان:

۱_فست‌فود و غذای شور و چرب←ممنوع🚫

۲_قند های مصنوعی(شکر،قند،نبات و...)،حذف شوند❌برای جایگزینی بهتره از قندهای طبیعی که در خوراکی های سالم وجود داره،استفاده کنید.🍯(اما به اندازه!)

۳_بهتر است مصرف لبنیات رو کم کنید(مثل:شیر پرچرب،کره،روغن حیوانی)

۴_افزایش مصرف روزانه سبزی ها،میوه ها و فیبر🥦🥑

.

.

.

مواد غذایی که پیشنهاد میکنیم برای بهبودی بیشتر میل کنید(البته زیاده روی نکنید!):

سیر،چای سبز،نعناع،زغال اخته،کنجد،عناب،زردچوبه

چطوری فهمیدی تنبلی تخمدان داری؟

منظورم اینکه با سونو یا آزمایش؟

خب ببین من تمام علائم تنبلی تخمدان رو دارم ولی سونو که انجام دادم بهم گفت رحم و تخمدانت سالمه کیستم نداری

میخوام آزمایش هورمونی هم انجام بدم