2777
2789
عنوان

تروخدا کمکم کنید

48 بازدید | 2 پست

من حدود یک ماه هستش که از شدت استرس برای امتحانات پوست سرم رو میکنم 

و الان میخوام ترکش کنم 

ولی ناخودآگاه دستم میره سمت سرم تروخدا کمکم کنید میترسم عفونت کنه

لطفا بهم کمک کنید بزارمش کنار

وقتایی که گوشی برمیدارم 

درس میخونم

یا کاری انجام نمیدم یا ذهنم درگیره همچین کاری میکنم 

کنترل کن همه تمرکزت رو این باشه به خودت آسیب نزنی این برات عادت شده شاید برات مسخره باشه پیشنهادم ولی امتحانش کن کف دستت بنویس نباید به سرت و موهات دست بزنی یا تو برگه بنویس که جلو چشمت باشه تو پس زمینه گوشیت عکس مو بزار رفتی سمتش یادت باشه دست نزنی به موهات 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بخشیدن

aj4224 | 10 ثانیه پیش

پاسور یا تار

jojooooouuu | 51 ثانیه پیش
2791
2779
2792