سلام کدوم ویتامینه ک اگه کم باشه تو بدنمون، باعث میشه کم حوصله و بی انرژی بشیم در طول روز ؟
و چی باید بخوریم ؟
ب غیر از قرص کافئین
خیلی ویتامین ها هستن که اینجورین باید آزمایش خون بدی
منیزیوم وویتامین دی که برای اولی تخم کدو خام بخور برای دومی هرروز صبح یه تخم مرغ آب پز
پلوکباب بخور /خواب کافی داشته باش/شبا زود بخواب/آب و مایعات و میوه و سبزیجات تازه/عسل/ارده و خرما و تخم مرغ بخور جون میگیری سرحال میشی
ممنون از راهنمایی تون.
هرچی میرم ب کمپلکس میزنم انگار آب خالی.
غذا هم اشتهام معمولیه
آب زیاد بخورم تهوع میگیرم
ضعیفم کلا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
