2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

از چند ساعت قبل مزه دارش میکنم بهش ی کوچولو روغن میزنم میزارم سرخ بشه و اگه نمی‌خوای خشک بشه مرغت تو ...

دیگه چ مواد غذایی رو میپزین

من ب زور خریدم 

میگم نکنه بدرد نخوره😁😁

بله عزیزم ایرفرایراون مدل سرخکن قدیمی ها ک ی لیتر روعن داخلش میریختم رو هم دارم منسوخ شد

خب جونم،من جدا با نمک و فلفل سیاه و زردچوبه وپیازدرسته آبپزمیکنم.. بعد میذارم آبش بره، ، کمی روغنو زردچوبه و زعفرانو باهم مخلوط میکنم و بافرچه میمالیم به زیرو روی مرغ و میذارم سرخ بشه.. 

درحین سرخ شدنم 2باری‌ام روغن مالی میکنم کمی. 

با 165و 15دقیقه،البته به بزرگی و کوچکی تکه مرغ مونده ها،، تایمشو کم بذار نسوزه،یاهر 5مین سربزن.. 

من 20دقیقه راحت میذارم.. 

بعدپیاز داخل آب مرغو پوره میکنم و میریزم توی آبو کمی میذارم غلیظ بشه و بعد گریل شدن مرغ سس مرغ و میدم روی مرغ.. 


💚💜ممنونم اجازه‌دادی‌که‌باتوزندگی‌کنم🤍☺️
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792