سلام دوستان اونایی که تجربه رژیم دارن لطفا راهنمایی م کنن من ساعت حدود ۱ظهربیدارشدم وتا۴چیزی نخوردم ساعت ۴به عنوان نهار یه سیخ کوبیده خوردم با نصف گوجه کبابی با یک کف دست نون و الان هم برای شام حدود ۱۰قاشق لوبیا چیتی آبپزبدون هیچی حتی نمک خوردم حدودا چندتا کالری میشه ؟
چ نونی خوردی؟
کباب کوبیده ی سیخ ۲۳۵ کالری
گوجه کبابی متوسط ۱۰ کالری
لوبیا چیتی آبپز نداشت
زدم خوراک لوبیا چیتی ۳۸۷
نون لواش هم ۲۸ کالری
جمعا با خورده ریزش و .. ۶۶۱ کالری
حدودی بگم، کوبیده با نون و گوجه حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری، اون لوبیا هم حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰. کلاً زیر ۷۰۰ کالریه، خیلی کمه واسه یه روز.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
4 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
6 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز